Marche nordique avec des chaussures pieds nus

La marche nordique est depuis longtemps l'un des sports de masse les plus populaires. De nombreux fabricants de chaussures ont sauté sur cette tendance et proposent des chaussures de marche spéciales. Mais a-t-on vraiment besoin de chaussures spéciales ou peut-on pratiquer la marche nordique pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ? Dans cet article, nous abordons en détail le sujet et vous présentons nos ZAQQ chaussures minimalistes, parfaites pour l'entraînement. 

Les origines de la marche nordique 

Dès les années 1930, les skieurs de fond s'entraînaient pendant les mois sans neige en marchant avec des bâtons pour rester en forme et se préparer à la prochaine saison de ski. Ce n'est qu'au cours des années 1970 qu'un entraîneur de ski de fond finlandais a désigné cette méthode d'entraînement sans neige sous le nom de marche nordique. 

Le véritable essor de ce sport n'a eu lieu que dans les années 1990, lorsqu'un fabricant d'équipements sportifs a lancé les premiers bâtons de marche nordique spéciaux sur le marché. Grâce à des mesures marketing appropriées, ce sport a attiré de plus en plus d'attention et fait aujourd'hui partie des activités les plus populaires parmi les sportifs amateurs. Et cela n'est pas surprenant, car la marche nordique fait du bien, tant au corps qu'à l'esprit.

Les avantages de la marche nordique 

La marche nordique est l'un des sports de masse les plus populaires pour une bonne raison : elle peut être pratiquée pratiquement partout. Vous n'avez besoin que de vos bâtons et c'est parti. Plus d'excuses, car vous pouvez marcher sur l'asphalte, dans le parc, dans la forêt ou même sur la plage.

La marche nordique est beaucoup plus douce pour les articulations que le jogging et sollicite non seulement les muscles des jambes, mais aussi, en utilisant correctement les bâtons, les muscles des bras et du dos. En ajustant individuellement l'intensité de l'entraînement, ce sport peut être pratiqué à tout âge – seul, à deux ou en groupe. 

En plus de renforcer les muscles, la marche nordique peut également avoir de nombreux autres effets positifs sur le corps :

• Amélioration de l'endurance et de la résistance
• Renforcement du système immunitaire
• Réduction du stress
• Soulagement des tensions dans le cou, les épaules et la colonne vertébrale
• Stimulation du métabolisme des graisses
• Amélioration de l'oxygénation du corps

 La question se pose maintenant de savoir si l'on a besoin de chaussures spéciales ou si la marche nordique peut être pratiquée pieds nus.

Pratiquer la marche nordique pieds nus 

Ceux qui souhaitent pratiquer leur sport préféré pieds nus devraient d'abord s'entraîner à marcher pieds nus. En raison du port permanent de chaussures, le pied doit s'habituer progressivement. Ce n'est pas seulement la peau qui ressent chaque piqûre comme une douleur au début, mais aussi les muscles et les tendons qui doivent s'adapter à la marche pieds nus. 

Dans des chaussures modernes avec une semelle amortissante, qui est souvent trop épaisse et inflexible, le pied ne peut pas bien se dérouler. Le travail actif du pied, si important pour la marche nordique, est donc considérablement entravé dans les chaussures conventionnelles. En raison d'une élévation du talon, que presque toutes les chaussures conventionnelles possèdent, le pied atterrit durement sur le talon lors de la marche et doit donc être soutenu par les propriétés amortissantes de la chaussure. 

Lors de la marche pieds nus, le déroulement naturel du mouvement et le déroulement du pied assurent l'amortissement. Cependant, beaucoup ont oublié comment marcher naturellement. Lors du passage des chaussures modernes à la marche pieds nus, il est d'abord nécessaire de renforcer la musculature du pied. Comment procéder correctement, vous pouvez le lire ici dans notre magazine:

https://www.zaqq.de/magazin/barfuss-laufen/barfusslaufen-die-technik-kurz-erklaert/

La marche pieds nus radicale n'est pas envisageable pour beaucoup malgré ses avantages, car premièrement, vos pieds ne sont pas du tout protégés (par exemple, contre les éclats de verre) et deuxièmement, la norme sociale l'interdit à beaucoup. Si vous cherchez un juste milieu, les avantages de nos chaussures pieds nus ZAQQ vous convaincront absolument.

Nordic Walking avec des chaussures pieds nus ZAQQ 

Dans le Nordic Walking, une bonne et précise technique est essentielle. Le travail actif du pied, c'est-à-dire le déroulement, est particulièrement important dans ce sport. Pour atteindre une vitesse de marche plus élevée, le pied est poussé vigoureusement par la plante et les orteils après le déroulement. Le travail actif du pied est soutenu et coordonné par les bâtons. 

Nos chaussures pieds nus ZAQQ sont des chaussures dites minimalistes. Elles offrent à votre pied une liberté de mouvement maximale grâce à un espace suffisant dans la zone des orteils ainsi qu'une semelle particulièrement fine et flexible. Les chaussures pieds nus ZAQQ sont ultra-légères et protègent vos pieds lors du Nordic Walking contre les éclats de verre, les pierres ainsi que la saleté et l'humidité. En même temps, vous pouvez dérouler votre pied de manière optimale et sentir le sol à chaque pas pour adapter l'ensemble de votre mouvement en conséquence. 

Si vous avez déjà pratiqué le Nordic Walking avec des chaussures d'entraînement conventionnelles, vous remarquerez immédiatement dans nos chaussures pieds nus que le travail actif du pied est beaucoup plus facile et plus efficace à réaliser grâce à la semelle fine et hautement flexible. Cependant, la musculature est également sollicitée de manière beaucoup plus intense. Si elle n'est pas encore développée et que vos objectifs sont trop ambitieux, cela peut entraîner une surcharge.

Comme dans toutes les autres parties du corps, votre musculature doit s'habituer lentement à la charge. Vous remarquerez rapidement qu'en portant régulièrement des chaussures pieds nus, votre musculature du pied se renforce et que vous développez à nouveau une démarche naturelle et surtout respectueuse des articulations.

Quels chaussures pieds nus conviennent pour la marche nordique

En résumé, tu peux pratiquer la marche nordique avec toutes nos chaussures pieds nus ZAQQ, car elles possèdent toutes ces caractéristiques :

• semelle fine et très flexible
• espace suffisant pour tes orteils 

Finalement, cela dépend entièrement de tes préférences personnelles en matière de matériaux et de design. Comme beaucoup préfèrent une chaussure particulièrement légère et respirante pour le sport, nous avons classé nos chaussures pieds nus en différentes catégories. Parmi nos chaussures de course ZAQQ, tu trouveras tous les modèles qui, grâce à leur matériau et leur coupe, sont les compagnons parfaits pour toutes les activités sportives. 

Le mieux est de chercher toi-même ta chaussure pieds nus préférée pour ton prochain entraînement. 

>>Chaussures pieds nus pour femmes (cliquez ici!)<<

>>Chaussures pieds nus pour hommes (cliquez ici!)<<

Nous te souhaitons beaucoup de plaisir et encore plus de succès lors de ton prochain entraînement de marche nordique.

Ton équipe ZAQQ