Blootsvoets lopen: De voordelen van Earthing

Heb je ooit gehoord van Earthing of Grounding? Bij deze benadering gaat het erom welke effecten direct fysiek contact met de elektronen van het aardoppervlak op onze gezondheid heeft. Als je blootsvoets in de natuur loopt, ben je automatisch verbonden met het aardoppervlak.

Talrijke ervaringsverhalen wijzen erop dat via de verbinding met de elektronen van het aardoppervlak fascinerende fysiologische, maar ook psychologische veranderingen in het lichaam optreden, die het welzijn en de gezondheid bevorderen. Onder andere is te lezen dat door blootsvoets lopen in de buitenlucht of zitten of liggen in de natuur pijn kan worden verlicht en slaapproblemen kunnen worden verholpen. 

Ook wetenschappelijke studies, bijvoorbeeld van Chevalier et al. 2012 of Sokal & Sokal 2011, tonen aan dat proefpersonen die Earthing hebben toegepast, positieve effecten op het lichaam konden ervaren. In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp Earthing.

Earthing in de geschiedenis van de mensheid

In de oertijd liepen mensen ofwel blootsvoets of droegen ze geïmproviseerd schoeisel van dierenhuiden om de voeten beter te beschermen. Bovendien sliepen de oermensen op de grond, meestal op dierenhuiden, om zich beter tegen de kou te beschermen. De mens stond toen altijd in direct contact met de elektronen van het aardoppervlak. 

Door het dragen van schoenen met dikke zolen, wonen in stevige huizen of lopen op geasfalteerde oppervlakken zijn we tegenwoordig bijna volledig gescheiden van de elektronenstroom van het aardoppervlak.

Kan de sterke toename van chronische ziekten, slaapproblemen, immuun- en ontstekingsziekten ook verband houden met het feit dat we van het aardoppervlak zijn losgekoppeld? Deze vraag wordt behandeld door Chevalier et al. 2012 in hun studie, die de positieve effecten van Earthing op onze gezondheid laat zien.

Het principe van aarding en blootsvoets lopen

Je hebt vast ook al eens ervaren hoe goed het voelt om je schoenen uit te trekken en je voeten in het gras te leggen. Ook blootsvoets lopen op het zandstrand wordt door velen als een absolute weldaad ervaren. Maar waarom voelt het zo goed om met blote voeten het aardoppervlak aan te raken?

Heel eenvoudig, bij blootsvoets lopen vindt er een energie-uitwisseling met de aarde plaats. Ons lichaam is net als de aarde elektrisch geladen. Bij Earthing verbinden we ons als het ware met de aardenergie. Door blootsvoets te lopen, worden ongewenste elektronen, die stress en vermoeidheid veroorzaken, vrijgegeven en wordt weldadige energie opgeladen.

Volgens Chevalier et al. 2012 is het aardoppervlak een alomtegenwoordige, verrassend voordelige, maar over het hoofd geziene wereldwijde bron voor het behoud van de gezondheid, ziektepreventie en klinische therapie.

Earthing in de praktijk – hoe lang moet je blootsvoets lopen?

Al na 80 minuten blootsvoets lopen, is er een betere zuurstoftoevoer in het hele lichaam en wordt de stofwisseling gestimuleerd. Tegelijkertijd zorgt de energie-uitwisseling bij aarden ervoor dat pijn en ontstekingen worden verlicht. Het hele lichaam voelt zich energiek aan. Geen wonder dus dat we blootsvoets lopen op natuurlijke ondergrond als zo aangenaam ervaren.

Hoe vaak je moet aarden om positieve effecten te voelen, kan niet algemeen worden beantwoord. Hier geldt het om naar je eigen lichaam te luisteren. Wie eenmaal bewust de voordelen van aarden op het eigen lichaam heeft waargenomen, zal het beste weten wanneer hij de heilzame aardenergie weer nodig heeft.

Overigens is het niet per se noodzakelijk om altijd blootsvoets te lopen. Aarden kun je ook heel comfortabel op de tuinstoel doen door je blote voeten gewoon op de natuurlijke ondergrond te zetten terwijl je een boek leest.

Om een groter effect te bereiken, kun je met het hele lichaam op het gras gaan liggen of oefeningen zoals yoga, Qi Gong of Tai Chi uitvoeren. 

Gezondheidsvoordelen van aarden tijdens de slaap

Studies tonen aan dat de verbinding met de aarde ook tijdens de slaap enorme positieve effecten op het lichaam heeft. Dit kan heel eenvoudig worden gerealiseerd door speciale geleidende matrassen of matjes.

Sokal & Sokal 2011 concluderen in hun studie dat de aarding van het menselijk organisme tijdens de nachtrust een verlaging van de serumconcentraties van ijzer, geïoniseerd calcium en anorganisch fosfor en een vermindering van de renale uitscheiding van calcium en fosfor veroorzaakt. Bovendien heeft aarden tijdens de nachtrust een positief effect op de vorming van thyroxine, een hormoon dat belangrijk is voor de schildklier.

Ook patiënten met diabetes konden tijdens de continue toepassing van aarden tijdens de slaap hun bloedsuikerspiegel verlagen.

Andere studies tonen aan dat aarden ook enorme effecten op het stressniveau heeft. Via verschillende meetmethoden werd vastgesteld dat de geaarde patiënten duidelijk betere waarden vertoonden dan die van de controlegroep (Chevalier et al. 2012).

Veel ervaringsverslagen en studies tonen duidelijk aan dat de energieën van het aardoppervlak een positief effect op onze gezondheid hebben. Dus is het belangrijk om je weer met deze energieën te verbinden. Dit kan heel eenvoudig worden gerealiseerd door regelmatig blootsvoets te lopen.

Blootvoets lopen oefenen – Onze ZAQQ barefoot schoenen helpen je

De voet is van nature gemaakt om blootsvoets te lopen. Moderne schoenen, die schokabsorberend werken en een veel te dikke zool met hak hebben, hebben we niet nodig. Integendeel, ze ontkoppelen ons van het aardoppervlak en zijn energieën. 

Helaas zijn we tegenwoordig niet meer gewend om op blote voeten te lopen en kunnen we ons vaak ook niet langer dan 10 minuten zonder schoeisel bewegen, omdat al na korte tijd spierverkrampingen of zelfs pijn optreden. Wie jarenlang uitsluitend met modern schoeisel onderweg was, moet er eerst aan wennen. Er moeten spieren worden opgebouwd en ook de banden en pezen moeten weer flexibeler worden. 

Een alternatief om ook met schoeisel het lopen op blote voeten te trainen, zijn barefoot schoenen. Ze stellen je voet in staat om zich natuurlijk te bewegen. Onze ZAQQ barefoot schoenen zijn allemaal uitgerust met een bijzonder dunne en hoogflexibele zool, zodat je voet natuurlijk kan afrollen. Bovendien zijn ze zo ontworpen dat je voet voldoende ruimte heeft om zich vrij te kunnen bewegen. Misschien lijken barefoot schoenen in het begin te breed, maar je zult na enige tijd merken dat je voet deze ruimte nodig heeft, omdat hij bij natuurlijk lopen spieren opbouwt die noodzakelijk zijn voor een veilige en stabiele gang.

Bronnen: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/